Mendimet e frikshme: Të pakëndshme, por krejtësisht normale

Idetë e tmerrshme dhe moralisht të qortueshme quhen "mendime ndërhyrëse". Ja çfarë duhet të dini për to.

Jeni duke vozitur makinën tuaj në autostradë dhe befas mendoni se si do të ishte nëse thjesht do të shtynit timonin. Jeni në një takim dhe po imagjinoni t'i thyeni filxhanin e kafesë koleges? Apo po ecni nëpër një humnerë dhe po pyesni veten se çfarë do të ndodhte nëse thjesht do ta shtynit dikë poshtë saj tani?

Mendimet ndërhyrëse janë të padëmshme

Shumica prej nesh janë të njohur me mendime të tilla. Madje ato janë studiuar edhe shkencërisht. Ata quhen "mendime ndërhyrëse". Këto nocione shpesh të dhunshme, të turpshme ose të neveritshme shpesh shkaktojnë turp, faj ose frikë. “Si mund të mendoj diçka të tillë?” ju pyesni veten. Më pas ne shpesh i interpretojmë ato si një sinjal për një anë të errët tek ne, si tipare të karakterit që më mirë nuk do t'i kishim.

Nëse jeni të njohur me situata të tilla, jeni në shoqëri të mirë: Studimet kanë treguar se nëntë në dhjetë persona kanë herë pas here mendime ndërhyrëse. Mund të jenë të pakëndshme, por janë gjithashtu krejtësisht normale. Dhe jo e rrezikshme.

Interpretimi i gabuar i trurit

Sepse nëse jeni në autobus dhe mendoni të bërtisni diçka krejtësisht të papërshtatshme, shanset janë që ju jeni kilometra larg ta bëni atë në të vërtetë. Studiuesit supozojnë se mendimet ndërhyrëse janë një mekanizëm i keqinterpretuar i mbijetesës së trurit . Ai në fakt dëshiron të na paralajmërojë dhe do të thotë pikërisht të kundërtën: Thjesht mos e tërhiqni timonin tani. Pra, në momentin që keni mendimin, ju jeni larg nga shndërrimi i mendimeve ndërhyrëse në realitet. Në fund të fundit, ju menjëherë e vlerësuat performancën negativisht..

Sidoqoftë, njeriu zakonisht përpiqet t'i heqë qafe dhe t'i shtypë mendimet sa më shpejt që të jetë e mundur. Por ato shpesh mbeten aq më këmbëngulëse, aq më shumë përpiqeni t'i luftoni.

Le të kalojnë mendimet

Është më mirë t'i perceptosh mendime të tilla sesa t'i njohësh në mënyrë ndërhyrëse, ndoshta edhe të buzëqeshësh për to dhe t'i lëmë të kalojnë përsëri pa i mbivlerësuar ose gjykuar veten për to.

Në disa raste, mendimet ndërhyrëse mund të jenë rezultat i sëmundjeve mendore, të tilla si trauma ose një çrregullim i të ngrënit. Nëse këto mendime ju shqetësojnë në jetën e përditshme ose nëse ju dalin jashtë kontrollit, duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist psikologjik./20min